Farkındalık meditasyonu, antidepresanlarla aynı sonucu sağlar
Klinik çalışmalar, depresyonun ilaçsız tedavisinde meditasyonun etkinliğini kanıtlamıştır.
Anksiyete bozukluklarının tedavisinde farkındalık meditasyonunun sonucu, ilaç tedavisinden daha kötü değildi. Panik atak, agorafobi ve anksiyete bozukluğu olan 276 hastayı kapsayan bir deney, önerilen yöntemin etkinliğini gösterdi.
Bir grup hastaya meditasyon reçetesi verilirken, diğerlerine tedavi için olağan antidepresanlar reçete edildi.
Meditasyonlar teorik ve pratik oturumları içeriyordu. Etkililik değerlendirmesi, anketleri ve tıp doktorlarının muayenesini içeriyordu.
Her iki grupta da kaygının azaldığı ortaya çıktı. Bu, meditasyonun ilaçtan daha kötü olmadığını gösteriyor. Fark, istenmeyen yan etkilerde ortaya çıktı; antidepresanlarda bunlardan daha fazlası var.
Vakaların %78,6'sında ilaçlardan sonra, yalnızca %15,4'ünde meditasyondan kaynaklanan advers reaksiyonlar gözlemlendi.
Meditasyon uygulamalarının kullanılması hastalara etkili bir şekilde yardımcı olabilir, ancak yan etki olasılığını önemli ölçüde azaltabilir.