Düşünceye dayalı meditasyon (samatha)
Bu, zihinsel ve fiziksel olarak iç huzur durumuna girdiğiniz bir meditasyondur. Yani huzur ve sükunete kavuşursunuz. Örneğin bunlar denizin sesini kelimeler olmadan dinleyip rahatlayabileceğiniz meditasyonların aynısıdır.
Bunlar yaban hayatının sesleri veya benzeri seslerdir. Bunlar maksimum rahatlamayı sağlayacak bir şeyi hayal etmenizin söylendiği sesli meditasyonlardır.
Hangi sorunları çözer:
- stresten uzaklaşın
- rahatlayın
- zihinsel veya fiziksel bir huzur durumuna ulaşın
Konsantrasyon meditasyonu (Vipassana)
Bu, nefesinize, adımlarınıza veya rüzgarda sallanan bir ağaç yaprağı gibi bazı harici nesnelere konsantre olduğunuz bir meditasyondur.
Ve asıl görev farkındalığa girmektir. Şu anki durumda. Diğer düşünceleri kafanızdan tamamen çıkarın ve bir düşünce boşluğu yaratın.
Bazen monoton rutin işler sırasında kazara böyle bir duruma ulaşabileceğinizi fark etmişsinizdir. Örneğin, bulaşıkları yıkıyorsunuz ve TV kapalıysa ki bu çok önemli ve kafanızda çalan bir melodi yoksa, o zaman meditatif bir farkındalık durumuna gelirsiniz.
Hangi sorunları çözer:
- düşüncelerinize düzen getirir
- kendinizi veya bazı zorlukları anlarsınız
- zihni (bilinci) sakinleştirin ve konsantre olun
Kavramsal meditasyon
Bu, meditasyonun daha modern bir dalıdır.
meditasyon. Bu, en iyi iki formatın birleştirilmesine veya bunlardan bir veya birkaç önemli farklılığa dönüştürülmesine dayanabilir.
Bu tür meditasyonların ana görevi, daha spesifik sorunları çözmek için ruh halini belirli bir duruma ayarlamaktır. Örneğin psikoterapide bu, seans sonrası rahatlamadır. Koçlukta veya psikolojide bu, günün ruh halini ayarlamak veya aile içindeki ilişkileri uyumlu hale getirmek için yapılan bir meditasyon olabilir.
Sözde "para meditasyonları", düşüncenizi "fakirden zengine" güçlendirmenin veya değiştirmenin bir yoludur. Bu, sorunları çözmenin çok etkili bir yoludur. Böyle bir meditasyon satın almak istiyorsanız bize WhatsApp'tan yazın +79670262929
Bu arada, yukarıdaki meditasyon sadece günün Ayarı.
Hangi sorunları çözer:
- ilişkiler, finans, amaç alanındaki belirli bir sorunu çözmek
- zihnin ve bedenin gevşemesi
- motivasyonel bir düşünce durumuna ulaşmak
- ilk iki formatın tüm noktalarının bir kombinasyonu
Ayrıca ayrı bir dinamik meditasyon kategorisi de vardır, ancak daha çok spora ve vücutla etkileşim yoluyla çeşitli görevlerin yerine getirilmesine benzer.
Etkinliği de oldukça yüksektir veduygusal hijyen alanında çalışmaya yardımcı olur.