aguefur.pages.dev

En iyi online meditasyonlar

Ücretsiz ve ücretli meditasyon yapabileceğiniz 30'dan fazla çevrimiçi meditasyon kursu

Tekniklerde uzmanlaşabileceğiniz, doğru nefes almayı ve odaklanmayı öğrenebileceğiniz yeni başlayanlar ve uygulayıcılar için en iyi meditasyon kurslarını bir araya getirdik. Potansiyelinizi açığa çıkarın, iç huzuru ve güven kazanın.

Meditasyon ve farkındalık uygulamaları eğitmeni olmak isteyenler için de yazıya kurslar ekledik.

Ekaterina Pribysh

Site: https://schoolalfa.ru.

Fiyat: .

Süre ve format: 3 video ders, pratik.

Meditasyonun ne olduğunu öğrenecek, meditasyona nasıl başlayacağınızı anlayacak, kimlerin meditasyon yapabileceğini ve bunu nasıl doğru şekilde yapabileceğinizi öğreneceksiniz.

Kurs, deneyimi olmayan yeni başlayanlar için uygundur.

Avantajları:

  • Her dersten sonra pratik yapın.
  • Yazar kendi deneyimini paylaşıyor.

Öğretmen:

Ekaterina Pribysh – kanallık konusunda irtibat kişisi, manevi koç, duygularla çalışma konusunda uzman, ilk olarak 5 yıl boyunca meditasyon yapmaya çalıştı önce “Beyaz Çakra” ve “Kitap Alfa” kitaplarını yazdım.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Ders 1.Meditasyondan kimlerin yararlandığını öğreneceksiniz, neden meditasyon yapmanız gerektiğini anlayacaksınız, uygulamanın sizin için faydalarının neler olabileceğini öğreneceksiniz.
  2. Ders 2.Nasıl doğru meditasyon yapacağınızı anlayacak, meditasyonun ne anlama geldiğini anlayacaksınız.

    iç dengenin sırrıdır, uygulamanın başında sesin neden meditasyonda olduğunu ve neden buna ihtiyaç duyulduğunu öğrenin, ne kadar süre meditasyon yapmanız gerektiğini öğrenin.

  3. Ders 3. Meditasyonda bedenin önemini anlayacaksınız, bedeni gevşetmenin yollarını düşünecek, doğru pozları öğreneceksiniz.

Okulun diğer kursları:

  • Meditasyon Maratonu - içinizdeki enerjilerle tanışın, bağımsız meditasyonu öğrenin, rahatlamayı ve kendinizi hissetmeyi öğrenin, faydalı bir alışkanlık geliştirin.
  • Yüce duygular - siz Duygularınızı hissedip gerçekleştirebilecek, onları yönetebilecek, meditasyon tekniğinde ustalaşabilecek.

Daha fazla bilgi edinin

Okul hakkında yorumlar

İnfo-hit.ru'da incelemeler bulundu.

Öğrenciler eğitim materyallerinin kapsamını beğendiler, basit ve anlaşılır sunuma ve uzmanın profesyonelliğine dikkat çektiler.

Bkz. ayrıca: Mum büyüsü öğretimiyle ilgili EN İYİ 15 kurs.

Igor Budnikov

Site: https://welcomebackhome.academy.

Fiyat: 2.500 ₽.

Süre ve format: 10 ders.

Teorik çalışma, pratik alıştırmalar, ev ödevleri.

Meditasyon yapmayı öğrenin ve meditasyonu düzenli bir uygulama haline getirin, psiko-duygusal durumunuzu geliştirin, yolunuzu ve amacınızı bulabilin ve kişisel üretkenliğinizi artırın. Kurs yeni başlayanlar için uygundur.

Avantajları:

  • Her derste pratik yapın.
  • Yazarın metodolojisini kullanarak eğitim.
  • Ücretsiz bir giriş dersi var.

Öğretmen:

Igor Budnikov - Rusya'da farkındalık yönünün lideri, girişimci ve eğitim öğretmeni Tayland, Malezya ve Endonezya'daki manastırlarda ve inziva merkezlerinde 12 yılı aşkın süredir uygulanan farkındalık uygulamaları.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Temel ve beden farkındalığı.

    Meditasyonda nasıl doğru oturulacağını ve nefes alınacağını, uzanırken meditasyon yapmanın mümkün olup olmadığını, vücuttaki duyularla çalışmanın kurallarını öğrenecek, doğru duruşları anlayacak, pratik için doğru kıyafetleri öğreneceksiniz.

  2. Doğru meditasyon ve iç çalışma.Yeni başlayanların hatalarını düşünün, meditasyon ilkesini anlayın, süreçteki üç bilinç durumunu inceleyin, meditasyon sırasında uyuşukluğun üstesinden nasıl gelineceğini öğrenin.

    pratik yapın.

  3. “Melodram” ve acıdan kurtulmak. "Melodramların" ne olduğunu ve insanların neden onlar yüzünden acı çektiğini öğrenecek, onlarla meditasyonda nasıl çalışacağınızı öğrenecek, "melodramları nasıl avlayacağınızı" öğreneceksiniz.
  4. Kabul etmeyi ve bırakmayı öğreneceksiniz. Bırakmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenecek, bırakırken ana yanlış anlamaları dikkate alacak, meditasyonda ve yaşamda kabullenme ve bırakmayı nasıl uygulayacağınızı öğrenecek, "üç sütun" formülünü çalışacaksınız.
  5. Zihnin rehinesi olmayı nasıl bırakabilirsiniz.

    Meditasyon sırasında bedensel rahatsızlıklarla çalışmanın ilkesini öğrenin, uyaranlara otomatik olarak tepki vermeyi nasıl durduracağınızı anlayın ve bilinçli bir seçimle yanıt vermeyi öğrenin, konfor alanınızı genişletin.

  6. Dikkatinizi artırmak. Dikkat eksikliğinin belirtilerini göz önünde bulundurun, dikkatin düzeyini ve kalitesini nasıl artıracağınızı öğrenin, meditasyon sırasında dikkatin nasıl çalıştığını anlayın.
  7. Duygusal istikrar.Hayatta psikoloji olmadan duygular ve ruh hali ile çalışmanın ilkesinde ustalaşacak, stres gibi güçlü olumsuz duyguları meditasyonda nasıl dönüştüreceğinizi anlayacaksınız.

Kurs hakkındaki video:

Okulun diğer kursları:

  • FreePath of Ease – Enerjiyi hızlı bir şekilde geri kazanmak, konsantrasyonu artırmak ve stresin üstesinden gelmek için basit uygulamaları öğrenin.
  • AdvancedSimple devamı - Teoriyi derinlemesine anlayacak, istikrarlı bir meditasyon alışkanlığı edinecek ve meditasyonu gününüzün bir parçası haline getireceksiniz.
  • Meditasyon maratonu - Farkındalık meditasyonunun temellerinde ustalaşarak stres seviyelerini azaltabilecek, iç huzuru ve duygusal dengeye ulaşabileceksiniz.

Daha fazla bilgi edinin

Kurs hakkında yorumlar

info-hit.ru'da incelemeler bulundu.

Katılımcılar materyalin düzenliliğini, tutarlılığını ve net sunumunu beğendiler, ustanın profesyonelliğine ve kursun olumlu etkisine dikkat çektiler.

Dmitry Katkov

Web sitesi: https://info-hit.ru.

Fiyat: 2.000 ₽.

Süre ve format: 8 ders.

Video dersleri, sesli dersler.

Meditasyona nasıl başlayacağınızı öğrenecek, meditasyonun faydalarını öğrenecek, stresten nasıl kurtulacağınızı ve verimliliği nasıl artıracağınızı anlayacak, her zaman farkındalık halinde olmanıza neyin yardımcı olacağını anlayacaksınız. Kurs yeni başlayanlar için uygundur.

Avantajları:

  • Kursa sınırsız erişim.
  • Ücretsiz bir giriş dersi vardır.
  • Arkadaşlarını kursa davet etmek için bonus şeklinde bir yönlendirme programı vardır.

Öğretmenler:

Dmitry Katkov – meditasyon ustası, Çigong eğitmeni, psikolog, antrenör, masaj terapisti, osteopat, iç organ terapisti, biyoenerji terapisti.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. 8 özel meditasyon tekniğini öğrenin.
  2. Bedeninizi ve ruhunuzu nasıl rahatlatacağınızı öğreneceksiniz.
  3. Farkındalığınızı artırabileceksiniz.
  4. Kendini düzenlemenin doğal mekanizmalarını nasıl başlatacağınızı ve uyumlaştırma.
  5. Gerekli ve önemli şeylere nasıl geçiş yapacağınızı ve dikkatinizi nasıl koruyacağınızı öğrenin.
  6. Kendinizdeki gizli kaynakları bulun ve bunları geliştirin.

Dahadaha fazlasını öğrenin

Okul hakkında yorumlar

info-hit.ru'daki yorumları okuyun.

Öğrenciler, eğitim materyallerinin kapsamlılığına ve net sunumuna dikkat çekerek öğretmenin çalışmasına olumlu yanıt veriyor.

Konstantin Mukhin

Site: https://kaducey.com/meditation.

Fiyat: 12.500 ₽'den başlayan fiyatlarla tarife.

Süre ve format: 13 ders.

Video dersleri, pratik egzersiz setleri, doğrulama testleri.

Meditasyon ve nefes egzersizlerinin eski sistemine hakim olun, bilinçli nefes alma becerileri kazanın, görselleştirmenin gücünün nasıl kullanılacağını anlayın, güvenli bir egzersiz sistemi öğrenin,

Avantajları:

  • Kursa sınırsız erişim.
  • Hediye olarak mini kurs “Will Aktivasyonu”.
  • Uygun olanı seçebilirsiniz.

    program.

Öğretmen:

Konstantin Mukhin – Caduceus Akademisi'nin kurucusu, 2004'ten beri mentor, psikolog-psikoterapist, içsel yoga, tai chi ve sert qigong ustası, içsel dövüş sanatlarında uluslararası yarışmaların birçok kazananı.

Bkz. ayrıca:Bir öğretmenle sıfırdan pratik yapmaya başlayabileceğiniz en iyi çevrimiçi okullar ve yoga kursları.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Başlangıç ​​kursu.

    Enerji sistemini ısıtıp etkinleştirecek, merkezi sinir sisteminin hemisferlerini senkronize edecek, bu da zihnin sakinleşmesine ve eğitilmesine yardımcı olacak, Kriya Yoga'nın temel uygulamasını güçlendirecek.

  2. Ana Ders. Kriya Yoga meditasyonunun temel uygulamalarında ustalaşın, zihni, konsantrasyonu ve tefekkürü geliştiren disiplinleri inceleyin.
  3. Yüksek Kriyalar.

    Uygulamada belirli ilerleme işaretleri elde eden öğrencilerin isteği üzerine kursa, uygulamalarda daha derin bir ustalık için ek bir aşama eklenir.

Daha fazla bilgi edinin

Kurs ve okul hakkında incelemeler

Kurs katılımcıları bunun pratikteki faydalarını not eder, avantajları arasında ustanın özel yaklaşımı yer alır.

Info-hit.ru hakkında daha fazla inceleme.

Marina Vimberg

Site: https://new.neo-lady.com.

Fiyat: .

Süre ve biçim: 7 gün. Video dersler, uygulamalar.

Meditasyonun mekaniğini öğrenecek, bilincimizi, kişiliğimizi nasıl etkilediğini, tüm dünyada nasıl kullanıldığını anlayacak, istediğiniz duruma bağımsız olarak hızlı ve etkili bir şekilde nasıl ulaşacağınızı öğreneceksiniz.

Kurs yeni başlayanlar için uygundur.

Avantajları: Program yazarın metodolojisine dayanmaktadır.

Öğretmen: Marina Vinberg – sertifikalı meditolog, 200'den fazla orijinal meditasyon geliştirmiştir, duygusal zeka konusunda bir nörokoç, televizyonda kalıcı bir uzman psikolog.

Eğitim programı ve neler öğreneceksiniz:

  1. Öğrenin bütünsellik gevşeme tekniğini kullanarak eski kalıplardan nasıl kurtulacağınızı anlayacaksınız.
  2. Psikosomatik ile çalışma becerileri kazanın.
  3. Para meditasyonu uygulamaları ve ilişkilerin uyumlaştırılmasını gerçekleştirebileceksiniz.
  4. Kariyerinizde ve işinizde başarıya yönelik niyet uygulamalarını inceleyin, farkındalığı nasıl artıracağınızı öğrenin.

Daha fazla bilgi edinin

Hakkında yorumlar kurs

Yorumları yalnızca resmi kurs sayfasında buldum.

Öğrenciler kursun basitliğine ve etkililiğine dikkat çekiyor; ustanın işini beğendiler. Bu incelemelere güvenip güvenmemek size kalmış.

Alexey Deryabin

Site: https://openmind.guru.

Fiyat: .

Süre ve biçim: kendi hızınızda.

Video dersleri, pdf talimatları, ses dosyalarını içeren e-posta bülteni.

Günde 3 dakikanızı alacak basit bir uygulamada ustalaşacaksınız. Teknik, yüksek kaliteli bir meditasyon durumuna girmenize, herhangi bir dönüşüm sürecini güçlendirmenize ve hızlandırmanıza ve herhangi bir bedensel ve ruhsal uygulamanın etkisini artırmanıza yardımcı olacaktır.

Yeni başlayanlar ve ileri düzey yogiler, ezoterikçiler ve psikoloji ve kişisel gelişimle ilgilenen herkes için uygundur.

Avantajları:

  • Materyallere sınırsız erişim.
  • Enerji meditasyonu uygulamasını açıklayan faydalı mektupların günlük olarak gönderilmesi.

Öğretmen:

Alexey Deryabinspiritüel bir öğretmendir, özel bilinç durumları, enerji olguları, ince bedenlerin yapısı üzerine araştırmacı, benzersiz yöntemlerin geliştiricisi, meditasyon ve enerji uygulamalarında 15 yıldan fazla deneyim.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Rahatlamaya yönelik ilk adımı atacaksınız.
  2. Dikkatinizi vücudunuz üzerinde yoğunlaştırabileceksiniz.
  3. Nefesi vücudun mikro hareketleriyle ve nefes alma süreciyle nasıl senkronize edeceğinizi anlayacaksınız.

    Düşünme.

  4. Niyet oluşturmayı ve enerji meditasyonu durumuna nasıl gireceğinizi öğreneceksiniz.
  5. Bu durumdan doğru şekilde nasıl çıkacağınızı öğrenin.

Daha fazlasını öğrenin

Kurs ve okul hakkında incelemeler

İnfo-hit.ru'da incelemeler bulundu. Öğrenciler öğretmenin yetkin yaklaşımına ve profesyonelliğine dikkat çekti, çok sayıda faydalı bilgiyi beğendiler.

Irina Eremenko

Site: https://info-hit.ru.

Fiyat: 1.490 ₽.

Süre ve biçim: 1 saat 8 dakika.

Video dersleri.

Kadınlara yönelik şifa meditasyonları kursu. Uygun bir duygusal ruh halini nasıl yaratacağınızı öğrenin, iç engellerden ve sınırlamalardan kurtulmak, yaratıcılığınızı nasıl serbest bırakacağınızı, başarıyı nasıl bulacağınızı ve finansal istikrarı nasıl sağlayacağınızı öğrenmek için meditasyonu kullanabilirsiniz.

Avantajları:

  • Kursa sınırsız erişim.
  • Ücretsiz deneme dersi var.

Öğretmen:

Irina Eremenko, yoga ve meditasyon öğretmeni, kadınlara yönelik eğitimlerin, çevrimiçi kursların ve dönüşüm programlarının yazarı ve sunucusu, Lotus yoga merkezinin kurucusudur.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. İstikrarı kazanmak için meditasyon.

    Kendinizi hayati enerjiyle nasıl dolduracağınızı, özgüven kazanacağınızı, dünyanın elementleriyle nasıl bağlantı kuracağınızı öğreneceksiniz.

  2. Kadınsı güç kazanmak için meditasyon.Kadınsı doğaya olan güveni ortaya çıkarın, uyumlu ilişkileri ve uyumlu bir partneri hayatınıza nasıl davet edeceğinizi öğrenin, ilişkilerde mutluluğa ulaşmanızı engelleyen iç engelleri nasıl kaldıracağınızı öğrenin.
  3. Toplumda finansal istikrar ve tatmin meditasyonu. hakkında bilgi edinin.

    Başarıya giden yolda iç engelleri ve kısıtlamaları dönüştürmeye, kabul ve ihsan etme akışlarını uyumlu hale getirmeye, refah ve bolluğun enerjisine açık olmaya yardımcı olacak uygulama.

  4. Kalp açma meditasyonuKalp çakrasıyla çalışma konusunda ustalaşın, kendinizi geçmişin olumsuzluğundan özgürleştirmeye ve gelecekle ilgili kaygıları hafifletmeye yönelik teknikleri öğrenin.
  5. Yaratıcı akış meditasyonu.

    Yaratıcılık ve ilham akışını açın, amacınızı keşfetmenize yardımcı olacak bir teknikte ustalaşın, hayatınıza mutlu değişiklikleri nasıl davet edeceğinizi öğrenin.

Daha fazlasını öğrenin

Grigory Kireev

Site: https://taynizhizni.ru.

Fiyat: 17 000 ₽.

Süre ve format: 4 hafta.Video dersleri, meditasyon uygulamaları, geri bildirimli ödevler.

Şu anda yaşamayı öğrenin, zihninizin efendisi nasıl olacağınızı anlayın, kendinizi, dünyayı ve onunla ilişkinizi daha iyi anlayın, sağlığınızı iyileştirin, enerji seviyenizi artırın, hayatta daha fazla netlik ve ilham kazanın, yüksek benliğinizle bağlantınızı geliştirin.

Kurs yeni başlayanlar için uygundur.

Avantajları:

  • Kursa ömür boyu erişim.
  • Çalışmak için ek materyallere erişim.

Öğretmen:

Grigory Kireev - 7 yılı aşkın süredir meditasyon yapıyor, 5 yıldır manevi uygulamaları öğretme deneyimi var.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Konsantrasyonun Gücü.

    Meditasyon dünyasıyla tanışın, etkili eğitim için temel ilke ve teknikleri öğrenin, niyetin gücünü harekete geçirmeye yönelik temel tekniğe hakim olun, nefese konsantre olmayı ve doğru nefes almayı öğrenin.

  2. Beden farkındalığıBedeni nasıl hissedeceğinizi ve onunla teması nasıl yeniden kuracağınızı anlayacak, duygusal direncin üstesinden gelebilecek, doğru şekilde uyanmayı ve uykuya dalmayı öğrenecek, bilinçli beslenmeye geçebileceksiniz.
  3. Vücutta varoluş pratiği yapın.

    Günlük yaşamınıza meditasyon durumunu sürekli olarak dahil etmeye başlayacaksınız, nefes almanın yardımıyla kişisel verimliliğinizi ve konsantrasyonunuzu artırabileceksiniz, ilişkilerde Farkındalığı ve Dengeyi nasıl koruyacağınızı öğreneceksiniz.

  4. Düşünce gücü ve zihnin yaratıcı kullanımı.Zihninizi amaçlanan amaç doğrultusunda nasıl kullanacağınızı anlayacak, yaşam standardınızı iyileştirmek için ek teknikler öğreneceksiniz.

Öğrenin devamı

Kurs ve okul hakkında incelemeler

info-hit.ru'da ve okulun VK grubundaki değerlendirmeleri okuduk.

Katılımcılar eğitimin anlaşılır sunumunu ve bilgilendiriciliğini beğeniyor, ustanın çalışmasına dikkat çekiyorlar.

Philip Bogachev

Site: https://webtrening.com.

Fiyat: .

Süre ve format: 2 saat.

Çevrimiçi web semineri.

Zihin ve bedenle çalışmanın bir aracı olarak meditasyonda ustalaşacak, kaygı ve yorgunluktan nasıl kurtulacağınızı öğrenecek, bilinçdışı için görevler belirlemeyi öğrenecek, daha hızlı öğrenebilecek ve hedeflere ulaşmak için kaynak bulabileceksiniz. Ustalık sınıfı herkese uygundur.

Avantajları: hediye olarak 10 dakikada yorgunluğu gidermek için benzersiz bir uygulama.

Öğretmen: Philip Bogachev - sertifikalı ve sertifikalı hipnoterapist, danışman psikolog, provokatif terapi uzmanı, ABD Ulusal Hipnotistler Birliği'nin tam üyesi ve Amerikan Hipnoz üyesi Stephen Gilligan tarafından Rusya'da üretken transta sertifikalı tek uzman İlişkilendirme.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Kendi kendine hipnoz ve meditasyon tekniklerinde uzmanlaşın.
  2. Stresten nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz.
  3. Her türlü duygusal durumdan, huzur ve rahatlama durumuna geçebileceksiniz.
  4. Kaygı olmadan derin ve tam olarak uyumayı öğrenin.
  5. Kendinizden emin ve güçlü bir şekilde uyanabileceksiniz.

    kendiniz.

  6. Bütün gün boyunca üretken çalışma gücünü nerede bulacağınızı anlayacaksınız.

Daha fazlasını öğrenin

Nikita Emelyanov

Site: https://evoschool.ru.

Fiyat: .

Süre ve format: 2 saatler.

Çevrimiçi web semineri.

Ustalık sınıfında, sezgiyi harekete geçirmeye, ruh ve bedendeki uyumu yeniden sağlamaya, duygusal temizliği ve ilişkilerin uyumunu sağlamaya, enerji blokajlarını ortadan kaldırmaya ve kaynak akışını çöpten kurtarmaya yardımcı olacak tekniklerde ustalaşacaksınız. Ustalık sınıfı yeni başlayanlar ve ileri düzey uygulayıcılar için uygundur.

Avantajları:

  • Web seminerinin sonunda bir ödül çekilişi yapılacaktır.
  • Yazar kendi yöntemleri hakkında konuşacaktır.

Öğretmen:

Nikita Emelyanov – çeşitli uygulamalarda sertifikalı bir öğretmen, insanın kilidini açmak için çeşitli yöntemlerin yazarı potansiyel, uygulayıcı yoga, Kore SanDao sistemi, beden odaklı psikoterapi, 2000 yılından beri uygulanmaktadır.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. İnsanın Işık Bedenini tanıyın.
  2. Ruhsal gelişimden sorumlu olan enerji yapıları hakkında bilgi edinin.
  3. Enerjiyi pompalamak için meditasyon uygulamaları yapmayı öğrenin.
  4. İçinde 3 önemli alan oluşturun.

    enerjinin odağını yönlendirdiğiniz yaşam.

  5. Bilincin genişlemesine engel olan sağlıksız kalıplardan ve inançlardan kurtulun.

Daha fazlasını öğrenin

Okul hakkında yorumlar

Öğrenciler materyalin yapısı ve net sunumundan hoşlanırlar, uygulamaların kalitesini ve uzmanın profesyonel çalışmasını not ederler.

Course-top.ru hakkında daha fazla inceleme.

Organik İnsanlar Okulu

Site: https://organic-people.com.

Fiyat: .

Süre ve format: 2 saat. Teori ve pratik içeren çevrimiçi web semineri.

Doğru meditasyon yapmayı öğrenin, kişisel bilgi ve içsel uyum için yöntemlerde uzmanlaşın ve etkili uygulamalarda uzmanlaşın.

Kurs, yeni başlayanlar, meditasyon yapmayı denemiş olanlar, yoga, meditasyon ve diğer ruhsal uygulamalar öğretmenleri için uygundur.

Avantajları:

  • Yazarın yöntemini kullanarak eğitim.
  • Hediye olarak "Meditasyona yeni başlayan birinin 5 hatası" kontrol listesi.
  • Bir öğretmenin rehberliğinde pratik yapın.

Öğretmen: Maria Loginova - meditasyon lideri ve farkındalık öğretmeni, stres azaltma eğitmeni, farkındalık uygulamaları öğretmeni, Tergar-Moskova merkezinde üç aşamalı bir dünyevi meditasyon programını tamamladı, kuzey Hindistan'daki Sherabling Budizm Enstitüsü'nde Budist felsefesi okuyor.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Meditasyon ve meditasyonun etkililiğinin nedenleri hakkında fikir edinin.
  2. Farkındalığı tanıyın meditasyon yaklaşımı.
  3. Meditasyonla ilgili yaygın mitleri ortadan kaldırın.
  4. Meditasyonun beyin, sinir sistemi, nefes alma vb.

    ile nasıl çalıştığını öğrenin.

  5. Zor ve stresli zamanlarda duygusal dengede nasıl olacağınızı öğrenin.
  6. Meditasyonun hayatınızı niteliksel olarak nasıl iyileştirebileceğini anlayacaksınız: duygusal sağlığınız, iç huzurunuz, sevdiklerinizle ilişkileriniz.

Diğer okul kurslar:

Daha fazla bilgi edinin

Meditasyon dersleri

Web sitesi: https://um-team.tilda.ws.

Fiyat: .

Süre ve format: 10-15 dakikalık 10 ders.

Video dersleri, ek materyaller.

Mantra ile klasik meditasyonu öğrenin, ruh halinizi ve psikofiziksel durumunuzu nasıl iyileştireceğinizi öğrenin, yaşam koşullarına nasıl daha sakin tepki vereceğinizi anlayın, daha dengeli kararlar verebilin, duyguları yönetmeyi öğrenin ve sezgiyi geliştirin.

Kurs yeni başlayanlar için uygundur.

Avantajları:

  • Küratör, sohbetteki tüm belirsiz soruları yanıtlar.
  • Yararlı kaynaklar ve benzer düşüncelere sahip insanlarla iletişim içeren “Meditasyon Dersleri” projesine erişim.

Öğretmen:

Dada Sadananda – 23 yıllık deneyime sahip yoga ve meditasyon öğretmeni, yıl, İsveç ve Hindistan'daki eğitim merkezlerinde eğitim aldı.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Ders 1-3.

    Temel meditasyon tekniğinde ustalaşın, doğru duruşu, eylem sırasını öğrenin, zihinle çalışmayı öğrenin.

  2. Ders 4-5. Tam yoga nefesi becerileri kazanın, dalgıcın nefes refleksi hakkında bilgi edinin.
  3. Ders 6, 7, 9.Bedeninizi ve zihninizi nasıl ayarlayacağınızı anlayacak, mantra söylemeyi öğrenecek, dinamik meditasyonla tanışacak, asanalar çalışacaksınız.
  4. Ders 8, 10.Güçlü bir nefes konsantrasyonunun sırlarını öğreneceksiniz.

    meditasyonda zihin, Düzenli uygulama için nasıl ilham bulacağınızı anlayacaksınız.

Okulun diğer kursları:

Yeni başlayanlar için ücretsiz Çevrimiçi yoğun meditasyon - kendinizi meditasyonun teorisine ve pratiğine kaptırın, ana konuları anlayın, motive olun.

Daha fazla bilgi edinin

Okul hakkında yorumlar

Litres.ru'da yalnızca iki inceleme bulundu.

Öğrenciler, materyalin ve ustanın çalışmasının basit ve anlaşılır sunumunu beğendiler ve eğitimin pratik faydalarını fark ettiler.

Meditasyon Okulu

Site: https://meditation-school.ru.

Fiyat: 2.900 ₽ bir atölye için, 5.900 ₽ üç atölye için.

Süre ve format: kendi hızınızda tamamlayın.

Video dersleri, meditasyonların ses kayıtları, teknikleri içeren metin notları, kullanım kılavuzları, her ders için ayrıntılı notlar.

Kurs, probleminizi hızlı ve etkili bir şekilde çözmek için önemli ve konsantre bilgiler sağlayan, farklı yönlerde üç atölye çalışmasından oluşur. Rahatlamayı öğrenin, zor anları çevre dostu bir şekilde nasıl yaşayacağınızı anlayın ve stres faktörlerine bilinçli olarak yanıt verin.

İlişki sorunlarını çözmek, stresten kurtulmak veya daha üretken ve enerjik olmak isteyenler için bir kurs.

Avantajları:

  • 180 gün boyunca materyallere erişim.
  • Hediye olarak temel meditasyon rehberi.
  • Aynı anda üç atölye satın alarak yararlanın.

Öğretmen:

Georg Kovalev - 11 yaşından beri bilinçli olarak meditasyon yapıyor, Jain geleneğinin sertifikalı meditasyon öğretmeni, Rusya'nın meditasyon ve kapsamlı kişisel gelişim eğitimi için ilk yıllık programının yazarı, 13 yıldan fazla bir süredir insanın fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde çalışıyor ve bunun için yöntemler geliştiriyor.

iyileşme

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Anti-stres” Atölyesi. Ne tür bir stres yaşadığınızı ve kaynağının nerede olduğunu anlayacak, özel bir pratikte zor yaşam durumlarıyla yaşamayı öğrenecek, her türlü soruna sakince yanıt verebilecek, bedenle derin temas kurabilecek, gerginlikleri ve spazmları giderebilecek, rahatlık ve güven içinde yaşamaya başlayacaksınız.
  2. Atölye "Sevgi ve Denge".

    İlişkilerdeki rolünüzü anlayacak ve değişmeye değer olup olmadığını anlayacaksınız, sağlıksız ilişkilerle zaman kaybetmeyi bırakacaksınız, diğer insanları daha iyi anlayabilecek, tokluk halinde yakınlaşmayı öğrenebilecek, hayatınızda daha fazla destek ve güven hissedebileceksiniz.

  3. Atölye "Enerjiyle Dolmak".

    Daha üretken ve enerjik olacaksınız, bir şeyler yapma isteği ve gücü hissedeceksiniz, sağlığınızı iyileştirecek ve daha az hastalanacaksınız, uygun bir günlük rutin oluşturacak, yeni bir güne kolaylıkla ve keyifle başlayacaksınız.

Diğer okul kursları:

  • Meditasyonun çok yönlülüğü - temel meditasyon tekniklerinde ustalaşacaksınız, sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirebilecek, strese karşı direncinizi artırabilecek, zorlukların nasıl daha kolay üstesinden gelebileceğinizi anlayabilecek, çalışma yeteneğinizi ve iç gücünüzü artırabileceksiniz.

    enerji.

  • Entegrasyon - meditasyonu tüm durumlar için nasıl bir araç haline getireceğinizi anlayacaksınız, sağlığınızı iyileştirebilecek ve vücudunuzu enerjiyle doldurabilecek, düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene koyabileceksiniz.
  • Düşünmeyi yeniden yapılandırma - korku ve şüphelerden kurtulmak, stres direncini artırmak ve ruh halinizi ve durumunuzu iyileştirmek için meditasyon tekniklerinde ustalaşın.

Keşfedin devamı

Udemy

Site: https://www.udemy.com.

Fiyat: 1.750 ₽.

Süre ve biçim: 43 dakika.

Video dersleri, indirme kaynakları, ödev.

Basit ve ilginç meditasyon teknikleriyle tanışın, doğru meditasyon yapmayı öğrenin, stresi azaltın, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirin. Kurs, yeni başlayanlar, yoga, meditasyon, psikoloji ve kişisel gelişimle ilgilenenler için uygundur.

Avantajları:

  • Ücretsiz giriş dersi vardır.
  • Kursa sınırsız erişim.
  • Eğitimin uygun olmaması durumunda para iade garantisi.
  • Kursu tamamlama sertifikası.
  • Sesli bonus şeklinde bonus.

    kurs rahatlama uygulayıcısı.

Öğretmen:

Olga Guzhvinskaya – 4 yıldan fazla bir süredir her gün meditasyon yapıyor, Joe Dispenza'nın canlı ilerici seminerine katılmış, bir Budist manastırında meditasyon eğitimi almış.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Gözlem.

    Stresle ve olumsuz duygularla hızlı ve etkili bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

  2. Nefesini saymak. Dikkati ve konsantrasyonu geliştirin.
  3. Kalp. Vücudunuzu ve her bir parçasını daha iyi hissedebileceksiniz.
  4. Hedef. Neden bazı hedeflere kolaylıkla ulaştığınızı, bazılarını ise tekrar tekrar ertelediğinizi anlayacaksınız.
  5. Her zaman önde olun.

    Düşüncelerinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenecek, olumlu düşünmeyi öğreneceksiniz.

Daha fazla bilgi edinin

Kurs hakkında incelemeler

Kurs altındaki yorumlarda incelemeler buldum. Katılımcılar, basit ve anlaşılır sunuma ve eğitimin uygulamadaki etkililiğine dikkat çekiyor.

Jyotish Academy

Site: https://academy-jyotish.ru.

Fiyat: 2.500 ₽.

Süre ve formatı: kendi hızınızda tamamlama, 30-45 dakikalık video dersler, ödev.

Kaygı ve endişelerin gerçek nedenlerini anlayabilecek, kaygıya girmek yerine sorunları çözme becerisi kazanabilecek, toksik korku duygularıyla adım adım çalışma konusunda ustalaşabilecek, evrensel farkındalık ve meditasyon uygulamalarını öğrenebileceksiniz.

Kurs, sürekli kaygı duyan ve yaşam kalitesini artırmak isteyenler için uygundur.

Avantajları:

  • Öğrenilen tüm bilgiler anında uygulanabilir.
  • Yazarın metodolojisini kullanarak eğitim.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Giriş bloğu. Korkuların nedenlerini öğrenecek, kaygının korkudan ne kadar farklı olduğunu anlayacak, korku kategorilerini ve türlerini göz önünde bulunduracak, temel meditasyonda ustalaşacaksınız.
  2. İlk blok. Kaygıyı tetikleyen düşünme kalıplarının nasıl oluştuğunu öğrenin, kaygının ilk aşaması hakkında bilgi edinin, yıkıcı düşünceleri tanıma ve onlara dışarıdan bakma pratiğinde ustalaşın.
  3. İkinci blok Kaygının ikinci aşamasını ve bu aşamanın altında yatan inançları düşünün, durumu ayık bir şekilde değerlendirmenize ve sakinleşmenize olanak tanıyan bir teknikte ustalaşın, kendinizi sakinleştirme meditasyonunu öğrenin.
  4. Üçüncü blok Kaygının üçüncü aşamasını düşünün, öğrenin Durumu nasıl bırakacağınızı öğrenin, şu anda bilinçli yaşama pratiğini inceleyin, kontrolü bırakma konusunda meditasyon yapmayı öğrenin.
  5. Dördüncü blok Kaygının dördüncü aşamasını düşünün, ertelemenin ve gerçeklikten kaçınmanın özelliklerini öğrenin, birkaç yararlı uygulamada ustalaşın, bolluk yaşamı üzerine meditasyon yapmayı öğrenin.

Daha fazlasını öğrenin

Okul hakkında yorumlar

Okuyun Yandex.Haritalar'daki incelemeler.

Öğrenciler öğrenme platformunun rahatlığını, materyalin yetkin ve erişilebilir sunumunu beğendiklerini, öğretmenlerin profesyonelliği ve küratörlerin çalışmasının avantajlarına dikkat çekti.

FitMost

Web sitesi: https://www.fitmost.ru.

Fiyat: 990 ₽.

Süre ve format: 1 saat 41 dakika.

Video dersler, pratik egzersizler.

Meditasyonla tanışın ve kendinizle iletişim kurmayı öğrenin, bedeninizi hissedebilecek, düşüncelerinizi ve arzularınızı duyabilecek, önemli bilgilere odaklanabilecek, uygulamaları günlük yaşamınızın bir parçası ve faydalı bir alışkanlık haline getirebileceksiniz. Kurs yeni başlayanlar için uygundur.

Avantajları:

  • Kurs uygulamaya yöneliktir.
  • Kursa 3 ay erişim.

Öğretmen:

Yulia Shesheneva – meditolog, hatha yoga öğretmeni ve Retunsky stüdyosunun yöneticisi, hatha yoga ve meditasyon yapıyor.

2005, “Mindfulness Eğitmenleri Okulu” mezunu, Sberbank ve diğer şirketlerde mindfulness uygulamalarını öğreten eğitim programları yürütüyor.

Eğitim programı ve neler öğreneceksiniz:

  1. Stresten kurtulmayı ve rahatlamayı öğrenin.
  2. Kendinizi gerekli enerjiyle nasıl dolduracağınızı anlayacaksınız.
  3. Dikkatinizi yönetme becerilerini edinin.

Bul dışarıdaha fazla

Okul hakkında yorumlar

Kursy.ru'da incelemeler bulundu.

Katılımcılar platformun ve eğitmenlerin çalışmalarını beğendi, bazıları yeni başlayanların dersleri zor bulabileceğini belirtti.

Imram Kriya

Site: https://imram-kriya.com.

Fiyat: 14.000 ₽.

Süre ve biçim: yaklaşık 8 saat. Pratik alıştırmalar, soru-cevap formatında web semineri.

Kriya meditasyonunun teorik yönlerini inceleyin, tekniğin ana unsurlarını anlayın, en yüksek bilgiyi ortaya çıkarmak için enerji merkezlerini uyandırıp dönüştürün, derin Kriya meditasyonu uygulamasını öğrenin ve daha ileri çalışmalar için öneriler alın.

Yeni başlayanlar ve mevcut yogiler ve uygulayıcılar için kurs.

Avantajları:

  • Bir ustanın rehberliğinde pratik yapın.
  • Hediye olarak faydalı ek materyaller.

Öğretmen:

Üstad Imram - Yüksek Benlikle Birliğe ulaşmış, uzun yıllara dayanan sadhana tecrübesine sahip bir Kriya ustası uygulamalar.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Dua ve meditasyon durumuna girmeyi öğrenin, içinizdeki En Yüksek ile ortak uyum sağlamayı öğrenin.
  2. Fiziksel, eterik-astral ve zihinsel bedendeki yaşam gücünü nasıl aktive edeceğinizi anlayacaksınız.
  3. Medulla oblongata bölgesini nasıl aktive ederek, güçlere daha fazla canlılık getireceğinizi öğreneceksiniz.

    prana.

  4. Prana'nın yaşam gücünü kavrayabilecek, bu süreci anlamayı ve kontrol etmeyi öğrenebilecek, pranayama tekniğinde ustalaşabileceksiniz.
  5. Çakraları nasıl uyandıracağınızı, karmik düğümlerden nasıl kurtulacağınızı, bilincinizin yükselmesine nasıl izin vereceğinizi anlayacaksınız.

Okulun diğer dersleri: İleri Kriya Nidra - enerji merkezleri ve Sushumna kanalıyla ileri düzey çalışmalar yürütecek, vücut mıknatıslama ve derin tekniklerinde ustalaşacaksınız.

immersion.

Daha fazla bilgi edinin

Kurs hakkında incelemeler

Kurs sayfasındaki yorumlarda incelemeler buldum. Katılımcılar materyalin ilginç sunumunu beğeniyor, uygulamaların kalitesini ve ustanın profesyonelliğini değerlendiriyor ve kursun yaşamdaki etkililiğine dikkat çekiyor.

Egor Redkin

Web sitesi: https://www.redkinegor.ru.

Fiyat: 5,990 ₽.

Süre ve biçim: 14 gün.

Çevrimiçi dersler, ödevler.

4 farklı gelenekten gelen basit meditasyon tekniklerini öğrenin, derin meditasyona dokunmanızı engelleyen uygulamadaki tuzakları öğrenin, kendinizi tanıma konusunda ne kadar ileri gidebileceğinizi anlayın, dikkatinizin ve kendi Benliğinizin derinliğinin farkına varın.

Kurs yeni başlayanlar için uygundur.

Avantajları:

  • Kurs telgrafla düzenlenmektedir.
  • Yararlı ek bilgi materyallerine erişim.

Öğretmen: Egor Redkin, 15 yıldan fazla deneyime sahip bir meditasyon uygulamaları ustasıdır, 50 meditasyon inzivasını ve 15'in üzerinde şiddetli münzevi deneyimi tamamlamıştır.

uygulamalar.

Eğitim programı ve neler öğreneceksiniz:

  1. Meditasyon becerilerinde ustalaşacak, derin hallerle temas kurarak meditasyonun ne olduğunu öğreneceksiniz.
  2. İçsel süreçleri görmeye ve kendinizin farkına varmaya başlayacaksınız.
  3. Farkındalığın ne olduğunu keşfedebilecek, düşüncenizin doğasını görmeye başlayacaksınız.
  4. Dünyaya nasıl açılacağını, meditasyonda huzur ve neşe hissetmeyi öğreneceksiniz.

    hayat.

Okulun diğer dersleri: Sakinlik ve farkındalık - dünya görüşünüzü genişleten meditasyon tekniklerinde uzmanlaşarak stres ve kaygı düzeyini azaltabilecek, farkındalığın ne olduğunu anlayabileceksiniz.

Daha fazlasını öğrenin

Meditasyon Çalışması

Site: https://meditation.study/.

Fiyat: 55.000 ₽.

Süre ve format: 5 ay.

Kayıtlı derslerin çevrimiçi yayınları, öğretmenlerle yapılan tartışmalar, pratik ve ev ödevleri.

Disiplini geliştirecek, uygulamayı nasıl düzenli hale getireceğinizi öğrenecek, meditasyon uygulamalarına farklı yaklaşımlarla tanışacak, hatha yoga becerileri kazanacak, konsantrasyon seviyenizi artıracak, grup dersleri yürütmek için bilgi ve beceri kazanacaksınız.

Kurs, meditasyon konusunda uzmanlaşmak isteyenler ve eğitmen olmak isteyenler için uygundur.

Avantajları:

  • Meditasyon eğitmeni olarak profesyonel yeniden eğitim diploması.
  • Kurs boyunca ücretsiz olarak düzenli çevrimiçi yoga derslerine erişim.
  • Eğitimin tamamlanmasından sonra bilgi desteği.

Öğretmen:

Andrey Verba – profesyonel yoga ve kişisel gelişim sistemleri öğretmeni, Rusya Yoga Federasyonu Moskova şubesinin başkanı, “Oum” kulübünün kurucusu.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Yoga Temelleri.

    Süptil bedenin yapısını inceleyin, yama ve niyama kavramlarıyla tanışın, Budistlerin meditasyonla ilgili başlıca temel kaynaklarını inceleyin, uygulamalar için vejetaryenliğin önemini öğrenin.

  2. Hatha Yoga. Kalça eklemlerini ve omuz kuşağını gevşetmek, sırtı güçlendirmek, dengelemek için asanalar öğrenin, alt çakraları çalıştırmaya yönelik uygulamalar, genel güçlendirme kompleksleri ve pranayamalarla tanışın.
  3. Meditasyonun Temelleri.

    Bir meditasyon pozunu nasıl oluşturacağınızı, shamatha-vipashyana sistemini nasıl tanıyacağınızı, farkındalığın 4 temel ilkesini nasıl öğreneceğinizi öğreneceksiniz.

  4. Diğer türler. Görselleştirme meditasyonu, ses meditasyonu ve aktif meditasyon tekniklerinde ustalaşın.
  5. Lider meditasyon dersleri.

    Farklı meditasyon teknikleriyle tanışın, bir derse nasıl hazırlanacağınızı, bir grubu nasıl oluşturacağınızı ve ders sunacağınızı öğrenin, güvenlik önlemlerini öğrenin.

 

Daha fazla bilgi edinin

Farkındalık Okulu

Web Sitesi: https://mindfulness-school.ru.

Fiyat: Taksitle ödendiğinde 2,957 ₽, tüm kurs için 9,900 ₽.

Süre ve format: 8 hafta.

Video dersleri, metin materyalleri, uygulamaların ses kayıtları, pratik alıştırmalar.

Ruh ve beynin işleyişi, psikolojik sorunların mekanizmaları ve bunları çözme yöntemleri hakkında bilgi edinin, farkındalığı geliştirmeye yönelik temel ve ileri teknikler, resmi ve gayri resmi uygulamalar konusunda adım adım eğitim alın ve kendi deneyimlerinizden farkındalıkla yaşamanın ne olduğunu anlayın.

Kurs, yeni başlayanlar ve deneyimli uygulayıcılar için uygundur.

Faydaları:

  • Kursu tamamlama sertifikası.
  • Günlük uygulama kılavuzları ve ilham verici materyaller.
  • Birebir eğitmen desteği.
  • Kurs programı, farkındalık ve meditasyonu öğretmek için kanıta dayalı yöntemlerin unsurlarını içerir.
  • Eğitim tamamlanmazsa para iade garantisi.

    uygun.

  • Mezunlar için diğer okul derslerinde indirim.
  • Kursun tamamlanmasından sonra öğretmenlerden geri bildirim.

Öğretmenler:

  • Stas Atman - bilişsel davranışçı psikolog, klinik olmayan psikoterapist, Bilişsel Davranışçı Psikoterapi Derneği üyesi, 2011'den bu yana kişisel farkındalık ve meditasyon pratiğinde deneyim, 2016'dan beri öğretmenlik uygulamaları.
  • Svetlana Lvova danışman psikolog, farkındalık uygulamaları eğitmenidir ve kişisel meditasyon uygulamalarında 4 yıllık deneyime sahiptir.

Eğitim programı ve öğrenecekleriniz:

  1. Kendinizi anlamak.

    Zihninizin, bedeninizin, duygularınızın ve beyninizin nasıl çalıştığına ilişkin temel ilkeleri öğrenin.

  2. Pratik araçlar. Farkındalık ve farkındalık meditasyonunu geliştirmek için en etkili 10 teknikte ve modern psikolojinin cephaneliğindeki diğer özel egzersizlerde ustalaşın.
  3. Dikkat yönetimi.

    Dikkatinizi yönetmeyi, onu daha istikrarlı ve odaklanmış hale getirmeyi öğrenin.

  4. Kendini düzenleme ve strese dayanıklılık.Zihinsel durumları yönetme becerileri edinin, duygusal rahatsızlığa, strese, kaygıya, sorunlu düşüncelere ve durumlara yanıt vermenin doğru yollarını öğrenin.
  5. İçsel sağlık. Arkadaşlık, kabullenme ve memnuniyet gibi olumlu durumları geliştirebilecek ve sürdürebileceksiniz.
  6. Algı canlılığı.Bedeninizi gerçekten hissetme, duyma, görme, hissetme yeteneğini yeniden kazanın, bütünlük ve şu anın tam farkındalığını hayata getirebileceksiniz.
  7. Otomatik pilottan çıkmak.Yaşam modunun dışına çıkmayı, davranış ve tepkilerini “otomatik pilot”ta çıkarmayı, farkındalık yaratmayı öğreneceksiniz.

    yaşam hayatınızın ayrılmaz bir parçası.

Diğer okul dersleri: İleri Düzey Farkındalık: Farkındalık ve Meditasyon. Eğitmen kursu bir öğretmen yetiştirme programıdır, farkındalık ve meditasyon hakkında temel bilgiler edineceksiniz, farklı yaklaşımları özgürce kullanabilecek ve bunları pratik yöntemlere entegre edebileceksiniz.

Daha fazla bilgi edinin

Kurs hakkında yorumlar

Okulun telegram kanalında incelemeler bulundu.

Katılımcılar, eğitim materyalleri ve uygulamalarının kalitesini değerlendirmiş, dersin uygulamadaki etkililiğini ve faydasını belirtmiş ve okul ekibinin çalışmasını bir avantaj olarak değerlendirmişlerdir.