Bu meditasyon kişide Turya'yı çağrıştırır - içsel gizli anlam, kişinin yüksek benliğinin bir özü. Hindistan'da bu meditasyon genellikle matematikte zorluk çeken kişilere yapılırdı.
Meditasyonun özellikleri :
1.
Zeka seviyeniz arttıkça beyniniz yeterli enerjiye sahip olacak ve bu da konsantre olma, dikkati sürdürme ve problem çözme yeteneğinizi artıracaktır.
2. Size illüzyonun ötesinde, gerçekliği algılama ve bu gerçeklikte kendinizi gerçekleştirme fırsatı verecektir.
3. İçinizdeki, insanların farkına bile varmadığı öfkeyi yok edecektir.
4. Depresyondan kurtulacaktır.
5.
Hafızayı geliştirecektir.
6. Meditasyonun temel özelliği, haber akışlarına, sosyal ağlara ve anlık mesajlaşma programlarına yönelik "dijital" bağımlılığı ortadan kaldırmasıdır!
"Her insanın tabi olduğu üç çılgın durum vardır. Birincisi, çok güzel olmak ve herkesi etkilemek istersiniz. Bilge, zarif, zarif olmak istemezsiniz. İkincisi, daha fazlasını biriktirirseniz güvende olacağınızı düşünürsünüz.
Sadece gerçeklikte yaşamak yerine. Üçüncüsü, bilgeliğinizin gücüne güvenmezsiniz ve onu kullanmazsınız. Mantık ve mantığın gücüne dayalı yaşamak istersiniz. (Hareket etmek yerine) bir izlenim yaratmak istersiniz."
Yogi Bhajan
Mudra: Kolay Poz'da düz bir omurgayla oturun. Dirseklerinizi vücudunuzun yanlarında tutarak gevşetin.
Ellerinizi omuz hizasına kaldırın, avuçlarınız öne baksın. Küçük ve yüzük parmaklarınızı avuçlarınızın içine bastırın ve başparmaklarınızı üstüne yerleştirin. İşaret parmaklarınızı (Jüpiter) ve orta parmaklarınızı (Satürn) yukarı doğru uzatın.
Hareket: İşaret ve orta parmaklarınızı birbirinden ayırın ve ardından sabit bir ritimle bir araya getirin.
Bakış ve konsantrasyon: Gözler kapalı. Parmaklarınızı hareket ettirmeye odaklanın. Bedeninizi bırakın ve Dünya'nın üzerindeki uzayda, Jüpiter ve Satürn'ün yanında olduğunuzu hayal edin. Parmaklarınızı açtığınızda Jüpiter ve Satürn'ün birbirlerinden uzaklaştığını, parmaklarınızı kapattığınızda ise yaklaştıklarını hissedin.
Kendinizi hipnotik bir seviyeye bırakın.
Nefes alma: (Aşağıdaki düzene göre ara vermeden nefes alın).
İlk 8 dakika: rahat nefes alma.
Sonraki 2 dakika: Parmaklarınızı açarken derin bir nefes almaya başlayın ve parmaklarınız bir araya geldiğinde nefesinizi verin.
Son Dakika: Parmaklarınızı iki yana açın ve mümkün olduğunca hızlı ve güçlü bir şekilde "O" şeklinde ağzınızdan Ateş Nefesi yapmaya başlayın.
Bitirme: Derin bir nefes alın, nefesinizi tutun, parmaklarınızı yanlara doğru açın ve vücudunuzun tüm kaslarını sıkıca sıkın, 10 saniye basılı tutun. Nefes verin. Toplamda 3 kez tekrarlayın. Sonra rahatlayın ve kollarınızı ve omuzlarınızı gerin, başınızı döndürün, ağzınızı açın ve çenenizi hareket ettirin; kendinizi uyandırın, böylece gününüze devam edebilirsiniz.
Bu meditasyonu yaptıktan hemen sonra araba kullanmayın.
Süre: Günde 11 dakika
Yorumlar: Vücudunuzun başına gelebilecek her türlü değişikliğe uğramasına izin verin. Esnemek veya hapşırmak istiyorsanız bu normaldir.
Uyarı: Başınızın döndüğünü hissederseniz durun. Diğer tüm durumlarda egzersize devam edin.
Çok fazla olumsuzluk hissetmeye başlarsanız endişelenmeyin ve meditasyonunuza devam edin. Gizli öfkeyi etkisiz hale getirir. Eğer kendinizi çok rahatlamış hissediyorsanız ve durmak istiyorsanız egzersize devam edin.
Jüpiter ve Satürn'ün parmaklarıyla oluşturduğunuz “Barış Sembolü” sadece bir barış işareti değil, gerçek bir işarettir.
Bu iki parmağa hakim olan kişi, yalnızca her zaman huzur ve sükunet içinde olmakla kalmayacak, aynı zamanda Dünya'da barışı da yaratabilecektir.