Dikkatin gücü
Bir düşünün: karakterimiz, alışkanlıklarımız, kişiliğimiz, bilinçli gerçeklik algımız sayesinde her an zayıflatabileceğimiz veya güçlendirebileceğimiz bir dizi sabit sinir ağıdır! Başarmak istediğimiz şeye bilinçli ve seçici bir şekilde odaklanarak yeni sinir ağları yaratırız.
Daha önce bilim adamları beynin statik olduğuna inanıyorlardı, ancak nörofizyologlar tarafından yapılan araştırmalar kesinlikle her en ufak deneyimin beyinde binlerce ve milyonlarca sinirsel değişiklik ürettiğini ve bunların bir bütün olarak vücuda yansıdığını gösteriyor.
Joe Dispenza, "Beynimizin Evrimi, Bilincimizi Değiştirme Bilimi" adlı kitabında mantıklı bir soru soruyor: Düşüncemizi vücutta belirli olumsuz durumlara neden olmak için kullanırsak, bu anormal durum sonunda norm haline gelecek mi?
Dispenza, bilincimizin yeteneklerini doğrulamak için özel bir deney gerçekleştirdi.
Bir gruptaki insanlar, bir saat boyunca her gün aynı parmakla yaylı bir mekanizmaya bastılar.
Diğer gruptaki kişilerin neye tıkladıklarını yalnızca hayal etmeleri gerekiyordu. Sonuç olarak, birinci gruptaki kişilerin parmakları %30, ikinci gruptaki kişilerin parmakları ise %22 oranında güçlendi. Tamamen zihinsel uygulamanın fiziksel parametreler üzerindeki bu etkisi, sinir ağlarının çalışmasının sonucudur. Böylece Joe Dispenza, beyin ve nöronlar için gerçek deneyim ile zihinsel deneyim arasında hiçbir fark olmadığını kanıtladı.
Bu, olumsuz düşüncelere dikkat edersek beynimizin bunları gerçeklik olarak algılayacağı ve vücutta buna uygun değişikliklere neden olacağı anlamına gelir.
Örneğin hastalık, korku, depresyon, aşırı saldırganlık vb.
Hangi durumlarda kullanılabilir?
İstediğiniz biriyle veya bir şeyle etkileşime girdiğiniz ve ne olduğunu, her şeyin neden ters gittiğini anlamadığınız tüm durumlarda. Bu meditasyon, engelin veya sorunun hangi seviyede olduğunu görmenize yardımcı olacaktır.
Çoğu zaman bilinçli olarak örneğin yakınımızda sevdiğimiz bir kişiyi, hayalinizdeki ülkeye bir geziyi veya başka bir şeyi isteriz.
Hatta hayatta görünmesi için harekete geçiyoruz. Ancak bilinçsizce kendi arzularımızı sabote ederiz: Bir randevu planlandığında ani soğuk algınlığı; geziyi ertelemek zorunda kalmanız nedeniyle planlanmamış para israfı vb. Bizim (ve sadece değil) inançlarımız ve duygularımız karışabilir; bunlar bilinçaltına bastırılır ve bu nedenle tüm bunların hayatı nasıl etkilediğini fark etmeyiz.
Öyleyse, başlangıç olarak, müdahale eden faktörleri belirlemek ve sonra onları nasıl ortadan kaldıracağımıza bakmak güzel olurdu.
Meditasyon nedir
Meditasyon, Budizm'in manevi pratiğinin araçlarından biridir; sıklıkla Hindu yogik pratiğinin unsurlarıyla desteklenebilir, ruhen benzerdirler.
Bu uygulama, bilinci doğal hallerinde gözlemlemekle başlayan, çeşitli "kazıma" aşamalarından geçen ve "arınma", yani kişinin kendisi ve başkaları için tehlikeli olan yıkıcı davranışların, konuşmaların, düşüncelerin ve duyguların ortadan kaldırılmasıyla biten bilinci kontrol altına alma sürecinin bir parçasıdır.
Bu sürecin son aşaması, bilincin dönüşümü, dünya görüşü ve kişilik organizasyonunun en temel öğelerinde bir değişiklik ve başta neden-sonuç ilişkilerinin anlaşılması olmak üzere her türlü erdemin geliştirilmesidir.
Dünyaya ve tüm canlılara şefkat. Buda'nın örneğini takip eden bu tür meditasyonun nihai hedefi acıdan kurtulmaktır. Budizm'de acı çekmenin ne olduğu ve nörobiyoloji açısından farkındalık üzerinde nasıl çalışılacağı hakkında daha fazla bilgi için “Nirvana'daki Beyin” kitabını okuyabilirsiniz.