Uzanın ve rahatlayın. Yumuşak ve sıcak beyaz kumlu bir plajda yürüdüğünüzü hayal edin. Güneş parlak sarı sıcak bir ışıkla parlıyor, vücudunuzu ısıtıyor ve onu hayatla dolduruyor. Okyanus canlı mavi ve yeşil renkler yayar. Kıyıya yavaşça çarpan dalgaların sesini dinleyin. Hafif esintinin size nazikçe dokunarak olumsuz düşünce ve duyguları uzaklaştırmasına izin verin.
Yukarıda uçan kuşları hayal edin.
Hiçbir şey için endişelenme. Tüm vücudunuz rahatladı. Derin bir nefes alın, nefesinizi temizleyin. Havanın ciğerlerinize girdiğini hissedin ve sonra bırakın. Vücudunuz yumuşar ve gerginlik kaybolur. Gelen sesleri dinleyin ve içinizden akan enerjiyi hissedin.
Kalp atışınızı dinleyin, ritmini hissedin ve kalbinizle nefes alın.
1'den 10'a kadar sayın. Kök çakraya dikkat edin. Bu merkezden gelen enerjiyi hissedin. İlk çakrayı bir enerji sarmalı olarak görmeye çalışın. Derin bir nefes alın ve dikkatinizi Muladhara çakraya odaklayın. Herhangi bir düşüncenin veya vizyonun size özgürce gelmesine izin verin. Onlarla birlikte yürüyün, onların zihninizden kolayca geçip Evrenin derinliklerine gitmelerine izin verin.
Çakralar
Muladhara çakrada bir enerji spiraline nasıl girdiğinizi hayal edin.
Sanki denize giriyormuşsun gibi onunla bütünleş. Daha derine, daha derine, doğrudan enerjinin kaynağına gidin. Derin nefes alın. Artık hiçbir düşünceniz ve duygunuz yok. Büyük, parlak bir kırmızı enerji kütlesinin bir yıldırım topu gibi size girdiğini hayal edin. Bu yıldırımın sıcaklığını hissedin. Bacaklarınızı nasıl doldurduğunu görün ve buna konsantre olun.
Bacaklarınızdaki sıcaklığı hissedin ve bu hisleri karartın.
Enerjinin sırtınıza ve ardından tekrar kök çakranıza girdiğini hissedin ve oradan yayılan sıcaklığa odaklanın. Bu enerjinin Muladhara çakrayı nasıl temizlediğini hayal edin. Sizi enerji kaynağından ayıran her şeyi ortadan kaldırmasına izin verin. Yavaşça geri gelin ve nefesinizi normalleştirin. Kalp atışlarınıza dikkat edin. Yavaşça ayak parmaklarınızı, ardından bacaklarınızı, ardından omuzlarınızı ve kollarınızı bükün ve ardından yavaşça gözlerinizi açın.