Yirminci yüzyılın son on yıllarından itibaren toplumsal yaşamın psikolojikleştirilmesi giderek artıyor, son yıllarda o kadar hızlı ilerliyor ki bazen psikolojik bir devrim olarak değerlendiriliyor.
Modern yaşamın psikolojikleştirilmesinin önemli bir sonucu, çeşitli psikoterapi, psikofiziksel öz düzenleme, kişisel gelişim ve ruhsal kendini geliştirme yöntemlerinin giderek daha fazla talep görmesi ve kişinin değişen dünyada yerini bulmasına yardımcı olmasıdır.
Modern psikoterapi, zihinsel ve fiziksel sağlık hakkındaki modern bilimsel fikirlerin, geleneksel ruhsal şifa uygulamalarının asırlık deneyimiyle birleşimi ile karakterize edilir.
Son zamanlarda geleneksel (“alternatif”, özellikle doğu) ve klasik (“bilimsel”) tıbbın entegrasyonu hakkında pek çok şey söylendi. Ve pratikte, modern bütünleştirici psikolojik teknolojilerin büyük ölçüde geleneksel manevi uygulamaların deneyimini kullandığını görüyoruz. Aslında görevleri benzerdir. Bu nedenle, psikoterapinin hedeflediği psikolojik sorunların çözümü ve bunun sonucunda ortaya çıkan kişisel gelişim, manevi gelişim geleneklerindeki “aydınlanma” kavramına yakındır.
Manevi sağlığın çeşitli tanımları vardır.
Bazılarına göre maneviyat kavramı Yüce bir Varlığın varlığıyla ilişkilendirilirken, bazılarına göre maneviyat kişiler arası ilişkiler ve kişinin dünyadaki yerini bulması ile ilişkilidir.
Örneğin tanımlardan birine göre maneviyat belirli bir dine bağlılıktır. Başka bir bakış açısına göre ruhsal sağlık, yaşamın görevini tanıma ve yerine getirme yeteneği, sevgi, neşe ve huzur getirme yeteneği, kendisinin ve başkalarının kendilerini tam olarak gerçekleştirmelerine yardımcı olma yeteneğidir.
Maneviyat ve sağlık arasındaki bağlantıyı doğrulayan birçok çalışma vardır.
Bilim insanları, dindarlık ve maneviyatın psikolojik stresin etkisini, fiziksel hastalık riskini azalttığını ve ahlaki tutumları değiştirdiğini bulmuşlardır. Araştırmacılar ayrıca maneviyatın daha sağlıklı davranış kalıplarının benimsenmesine katkıda bulunduğu sonucuna vardılar.
Atalarımız tarafından birkaç bin yıl önce sağlığın iyileştirilmesi ve uzun ömürlülük için kullanılan meditasyon uygulamaları, modern psikoterapide giderek daha fazla tanınmaya başlandı.
Meditasyon uygulamaları, psikofiziksel öz düzenleme yöntemlerini ifade eder.
Meditasyonun kökleri Doğu kültürüne (özellikle Tibet ve Çin) dayanmaktadır. Meditasyon, vücudun durumunu etkileyen beyin için bir egzersizdir. Herhangi bir fiziksel egzersizin zihinsel durumunuzu etkilemesi gibi, meditasyonun da fizyolojiniz üzerinde olumlu etkisi vardır.
Meditasyonun psikofiziksel bileşenleri şunlardır:
nefes almanın kontrolü,
kas tonunun kontrolü,
duyguların kontrolü,
düşünce akışının ve dikkatin kontrolü.
- Ayrıntılar
- Yazar: admin SUNterra
- Ana kategori: Enerjinin Temelleri
- Kategori: Meditasyon Nedir
- Oluşturuldu: 14 Eylül, 2008
- Görüntüleme: 11176