Meditasyonun yararları hakkında çok şey söylenir. Gerçekten de meditasyon, bizi yukarı doğru - ilahi olana, genişliğe - çevreyle uyumlu etkileşime ve derinlemesine - kökenlerimize götüren bir yoga tekniğidir. Peki neden bahsettiğimiz net değilse meditasyon nasıl yapılır?
Bu videoda analitik meditasyon ve regresif meditasyonun nasıl yapıldığını anlatıyorum. İzlemeye başlamadan önce yoga matınızı hazırlayın ve birlikte regresyon meditasyonu yapmamıza hazırlanın.
Bu tür meditasyonun özü mantıksal bir akıl yürütme zincirini takip etmek, düğümleri çözmek, döngüleri keşfetmek ve sersemlik noktalarını geçmekle ilgilidir.
Bu tür meditasyon daha karmaşıktır.
Başarılı olması için zihnin sansürünü devre dışı bırakmak gerekiyor. Ve biz buna alışkın değiliz. Unutmayın - “Düşünüyorum öyleyse varım”? Bu fikir içimizde derinden yerleşmiş durumda. Varolmanın sona ermesinden korkmadan zihninizi nasıl kapatabilirsiniz? Hmm... Sadece senin zihnin olmadığını anla. Zihin sizin aracınızdır. İhtiyacınız olmadığında kapatabilirsiniz.
Önerilen videoda gerekli durumu deneyimlemenize yardımcı olacak bir teknik sunuyorum.
Meditasyona başlamadan önce, enerji kuyruklarından kurtulmak ve istikrarlı bir şekilde mevcudiyet durumuna girmek için asanalar ve/veya pranayama yapmanız önerilir. Meditasyon sürecinde bilinciniz uykuya dalarsa ve gündelik sorunlara atlarsa gözlerinizi kapatmamaya çalışın.
Yardımcı olmazsa, bir dizi asana gerçekleştirin veya enerji kuyruklarını seçmek için başka teknikler kullanın.