Rahat bir pozisyon alın,
Oturarak veya uzanarak
Böylece bir süreliğine rahat olursunuz ve dikkatiniz dağılmaz.
Gözlerinizi kapatın.
Yavaş derin nefes alın ve aynı yavaş derin nefesi verin.
Şu anda olmaya çalışın,
Burada ve Şimdi.
İç dünyanızı hayal edin,
Hiçbir şeyin sizi tehdit etmediği bir yer.
Orası güzel,
Sakin ve güvenli.
Oraya dışarıdan kimse giremez.
Bu güzel dünyanın, nezaket kalbinizin Güneşi ile nasıl aydınlatıldığını,
Nazik iç gülümsemenizin.
Bu sıcaklığın akışının tadını çıkarın.
Kendinize daha yakından bakın.
iç Güneş.
Nedir?
Nazik,
Hafif,
Huzurlu.
Her şey ısıtır,
Kabul eder,
Rahatlatır.
Zihinsel olarak ellerinizi ona doğru uzatın,
Sizi çevreleyen bu sihirli ısı akışlarını hissedin,
İçinize nüfuz edin. siz.
Ve aynı zamanda bu ısı akışlarını doğuran da sizsiniz.
Kalbinizi ısıtırlar,
Sakinleştirirler.
İçinde sessiz bir neşe ve bir gülümseme doğar.
Gülen kalbinizden nezaket akıntıları akar,
Huzur.
Sizi ısıtırlar,
Sizi iyileştirir.
Rahatlayın.
alın.
Biriyle tanıştığınızı
Sevdiğiniz
Ya da güzel bir şey gördüğünüzü hayal edebilirsiniz.
Gözlerinizdeki gülümseme enerjisini hissedin.
Sonra gülümseme enerjisinin kaşlarınızın arasındaki noktaya hareket etmesine izin verin.
Burna doğru hareket etmesine izin verin,
Yanaklara gidin.
İçsel gülümsemenin nasıl rahatladığını hissedin
Sonra daha derinlere nüfuz eder,
Yüz kasları,
Yüzünüz rahatlar.
Enerjinin tüm yüzünüzü nasıl ısıttığını hissedin.
Enerjinin ağzınızı doldurmasına izin verin,
Dudaklarınızın köşelerini hafif bir gülümsemeyle hafifçe kaldırın,
Gülümseme enerjisini çenelerinize taşıyın.
Serbest kalma hissini hissedin.
gerginlik.
Çeneleriniz gevşedi.
Gülümseme boynunuza,
Boğazınıza nüfuz eder.
Başınızı sürekli tutmaktan dolayı boynunuzun dinlenmesine izin verin.
Boynunuzla gülümseyin ve hissedin
Enerji boğazınıza nüfuz eder ve gerginlikten kurtulur.
Boynunuzun ön kısmına,
Tiroid ve paratiroid bezlerinin bulunduğu yere gülümseyin.
Burası güç enerjisinin yeridir.
Boğazın nasıl açıldığını hissedin,
Bir çiçek tomurcuğu gibi.
Gülümseme enerjisinin aşağı doğru hareket etmesine izin verin,
timusa,
Kartal boşluğuna,
Sevgiyi,
Ateşi,
Gücü yerleştirin.
Buna gülümse.
Şifa enerjisi timus bölgesini doldurur ve sonra kalbe doğru hareket eder,
Sevginin intikamcısına,
Merhametin, Güvenin ve sevincin.
Kalbi hissedin,
Yavaş yavaş açılan bir tomurcuk gibi.
Nabız gibi atan kalpten tüm organlara yayılan bir gülümsemenin enerjisini gönderin.
Teşekkürler.
kalbinizin sürekli ve önemli çalışması için.
Onun açık ve rahat olduğunu hissedin.
Gülümsemeyi ve neşeli enerjiyi kalbinizden ciğerlerinize taşıyın.
Akciğerinizin her hücresine gülümseyin.
Yaptıkları harika iş için onlara teşekkür edin
Vücudumuzun her yerine oksijen sağlayın.
Onlarda bir miktar enerji hissedin ve onlara sevgi, şefkat ve neşe üfleyin.
kalp.
Gülümseyen enerjinin karaciğere inmesine izin verin.
Kaburgaların sağ tarafında bulunur.
Gıdaların sindirilmesi sürecine inanılmaz katılımı için,
Zararlı maddeleri zehirden arındırmadaki çalışması için teşekkür ederiz.
Nasıl yumuşadığını hissedin.
Tahrişten, öfkeden kurtarın.
Gülümsemek.
Gülümsemek yavaşça,
İçinizi neşe,
Sevgi,
Merhametle doldurun.
Gülümseyen enerjiyi
Arkanızda bulunan, omurganın her iki yanında bulunan böbreklerinize taşıyın.
Nemlenmeyi korumadaki çalışmaları için onlara teşekkür edin.
Onlara sıcak bir şekilde gülümseyin ve nezaketin içlerine girmesine izin verin.
Karnınıza gülümseyin ve pankreas.
İçlerinde gizli bir kaygı olup olmadığını hissedin ve görmeye çalışın.
Sıcaklığa,
Neşeye,
Nezakete,
İyi niyete ve sükunete izin verin, endişelerinizi giderin.
Yiyeceklerinizi sindirmedeki önemli çalışmaları için onlara teşekkür edin.
Artan sakinlik ve hoşnutluğu hissedin.
Midenize
İyi bir şey vereceğinize söz verin.
yiyecek.
Bağırsaklarınıza gülümseyin ve ona şükredin çünkü
Besinleri emdiği için
Sağlığınızı ve yaşam enerjinizi korumak için.
Bağırsaklarınızın nasıl doyduğunu,
Sakinleştiğini hissedin.
Genital bölgeye gülümseme enerjisini indirin,
Onlara gülümseyin ve hormonlar ve cinsel enerji oluşumu için onlara teşekkür edin.
Sevginin,
Neşenin,
Nezaketin ve sakinliğin cinsel organlara girmesine ve onları enerjiyle doldurmasına izin verin.
Omurganızdan aşağıya gülümseyin,
Vücudunuzun arka çizgisi boyunca,
Her bir omur ve disk
Omuriliğinizin ve sırtınızın esnekleştiğini hissedin,
Pozisyonu şu şekildedir: rahat.
Tüm vücudunuza bir gülümseme gönderin,
Yukarıdan aşağıya,
Sanki bir enerji şelalesi gibi,
Gülümsüyor,
Neşe,
Sevgi.
Bu şelale her organı dolduruyor,
Her hücre,
Tüm vücudunuz rahatlıyor,
Bir süre bu durumda kalın ve ayrıldıktan sonra kaydedin.
alıştırma.
Devam edecek.
.
.