Rahatlamayla başlıyoruz. Tercihen yatakta uzanarak rahat bir pozisyon alın. Vücudunuz rahatlar. Gözler kapalı. Birkaç derin nefes alın ve yavaşça nefes verin.
Kendinizi sessiz ve rahat bir yerde hayal edin. Belki güneşli bir sabahın erken saatlerinde parlak bir koru olabilir: kuşların yüksek sesle şarkı söylediğini duyabiliyor musun?
Belki de batan güneşin hafifçe aydınlattığı, yumuşak ılık bir denizin kıyısında küçük bir kumsal olacaktır. Dalgalar birbiri ardına yavaşça yuvarlanıyor, kumların üzerinde sessizce hışırdıyor... Çocukluğunuzun en güzel yerini, kendinizi rahat hissettiğiniz yeri hatırlamaya çalışın.
Şimdi kendinizi çocukluğunuzu hatırlayın - üç, dört, beş yaşında...
Bunu yapmak zorsa, meditasyondan önce eski bir albüme bakın - çocukluk fotoğraflarınıza bakın.
Bu bebeğin önünüzde durduğunu hayal edin. Nasıl hissettiğini anlamaya çalışın. Mutlu mu yoksa üzgün mü görünüyor? Belki birisine kızgın ya da kırgındır? Belki bir şeyden korkuyordur?
Bebeğin başını okşayın, ona gülümseyin, ona sarılın.
Onu sevdiğinizi, artık her zaman onun yanında olacağınızı, destekleyeceğinizi ve ona yardım edeceğinizi söyleyin. De ki: "Seni seviyorum. Seni olduğun gibi kabul ediyorum. Çok güzelsin! Mutlu olmanı istiyorum."
Bu sözlerden sonra bebeğin de sana gülümsediğini ve sana sımsıkı sarıldığını hayal et. Onu öpün, sevginizin değişmediğini ve her zaman yanında olduğunu söyleyin: "Ben her zaman yanındayım.
Seni seviyorum!" Şimdi bebeği bırakın, elinizi sallayın ve ona veda edin.
Yavaş yavaş rahatlamadan çıkın, derin bir nefes alın, gözlerinizi açın. Kendinize şunu söyleyin: "Ben mükemmelim (mükemmel). Kendimi tamamen kabul ediyorum ve seviyorum. Sevinç ve sevgiyle dolu kendi güzel dünyamı yaratıyorum."
Senin adına çok mutluyum!
Artık siz de İçinizdeki Çocuğunuz için nazik ve bilge bir ebeveyn oldunuz. Ruhunuza küçük bir mutluluk tohumu ektiniz. İhale genç filizi dikkatle ve özenle kuşatın! İyi bir bakım ve yeterli sabırla küçük tohumumuzdan güzel bir Mutluluk çiçeği büyüyecek.
Canlarım, sizi temin ederim ki böyle bir hedef uğruna çalışmaya değer! Bize en değerli arzularımızı gerçekleştirme ve en güzel hayallerimizi gerçekleştirme fırsatını açan şeyin mutluluk olduğunu unutmayın.
Uymanız sizi kesinlikle başarıya götürecek birkaç basit kuralı hatırlatmama izin verin!
Kitaplarımda bunlardan bahsetmiştik ama tekrar, öğrenmenin anasıdır ve bunlar üzerinde tekrar duracağım çünkü bunlar çok çok önemli! Aşağıda yazılanları okuduktan sonra bebeğinize bu kuralların özünü anlayabileceği kelimelerle anlatın. Bu, olumsuz düşünce ve ruh hallerinin ortaya çıkmasına karşı küçük bir aşı olacak.